ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Desktop9

Αν και ο καιρός είναι λιγάκι αναποφάσιστος το καλοκαίρι έφτασε και όπως πάντα όλες τρέχουμε τελευταία στιγμή να μαζέψουμε τα περιττά κιλά ,πριν βγούμε στις παραλίες, και τις ατέλειες στο πρόσωπο.Ωστόσο δεν είναι ποτέ αργά να γίνει αυτό ακολουθώντας τις ακόλουθες χρήσιμες συμβουλές που σας προτείνω.

  • Αντηλιακή κρέμα. Να χρησιμοποιείτε συνεχώς αντηλιακή και ειδικά στην παραλία που εκτείθεστε περισσότερο στον ήλιο.Και όταν λέμε αντηλιακή εννοούμε με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και όχι τα λάδια μαυρίσματος γιατί μέχρι πρόσφατα δεν τηρούσα και εγώ ποτέ αυτόν τον ‘κανόνα’ του καλοκαιριού μέχρι που κάηκα και έβαλα μυαλό.
  • Ενυδατική κρέμα.Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας μετά από κάθε μπάνιο και τα αποτελέσματα θα φανούν σύντομα.Εκτός από το σώμα όμως σημαντική είναι και η ενυδάτωση του προσώπου πριν το μακιγιάζ και φυσικά δεν κοιμόμαστε ποτέ πριν ξεβαφτούμε.
  • Γυμναστική.Πρέπει να την κάνετε τρόπο ζωής .Ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός μια βόλτα με το ποδήλατο ή ένα 15λεπτο  περπάτημα είναι ότι πρέπει.Μια άλλη καλή λύση είναι η αερόβια γυμναστική μέσω Youtube και η Zumba που έχει γίνει της μόδας φέτος.Και μιας και έχουμε καλοκαίρι ας ελαττώσουμε την  ηλιοθεραπεία (αφού ο ήλιος  είναι πολύ επικίνδυνος)και ας αυξήσουμε το κολύμπι.
  • Γυαλιά ηλίου και καπέλο.Είναι 2 από τα πράγματα που πρέπει να υπάρχουν πάντα μέσα στην τσάντα μας.Δεν πρέπει να τα αποχωριζόμαστε για τις καυτές μέρες του καλοκαιριού.
  • Λαχανικά , φρούτα-Νερό.Όσον αφορά τώρα τη διατροφή μας πρέπει να τρώμε αρκετά φρούτα τη μέρα ειδικά τώρα που είναι η εποχή της αγαπημένης μου τριάδας ‘καρπούζι-πεπόνι-κεράσια’.Επίσης καλό θα ήταν να αντικαθιστούσαμε κάποιο γεύμα μας με μία δροσερή σαλάτα.Τέλος ο καλύτερός μας σύμμαχος το ΝΕΡΟ το οποίο δεν βοηθά μόνο στην ενυδάτωση του οργανισμού αλλά και στην μείωση της πείνας και την ενίσχυση της μνήμης.

Έτσι το φετινό καλοκαίρι θα έχουμε  βελτιωμένη φυσική κατάσταση και περισσότερη αυτοπεποίθηση.Και φυσικά τέλος οι πανάδες και το ξηρό δέρμα!

Desktop10

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s